L'équilibre dans l'assiette
- EAN 9782080275981
Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam
Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une
méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction et
sans avoir le nez sur le compteur à calories. Composez votre assiette équilibrée
en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles d'aliments
(légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain/féculents,
viandes/poissons/oeufs/alternatives végétales, matières grasses) classifiés en
fonction des principaux nutriments essentiels à la composition d'une journée
équilibrée (protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres,
vitamines, minéraux et eau). Des menus pour 8 semaines sont proposés, soit plus
de 100 recettes savoureuses, pour retrouver l'autonomie et reprendre la main sur
sa santé. Il y en a pour toute la famille afin que chacun trouve ce qui lui
convient selon ses habitudes et envies (flexitarien, végétarien) et reprenne
plaisir à se faire du bien.
€19,90
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