La grande bible du bien-être : les bonnes pratiques pour une meilleure santé et plus de bonheur

Prenez soin de vous Prenez soin de votre corps et de votre mental grâce à 100 exercices faciles qui vous aideront à entretenir ou à retrouver votre dynamisme. * Retrouvez un bien-être physique par le mouvement, l'alimentation, le sommeil, etc. * Travaillez sur votre bien-être intellectuel par l'art, la lecture, et en apprenant à mieux gérer votre temps et à vous déconnecter des écrans. * Conservez un bien-être émotionnel en pratiquant l'amour de soi, en apprenant à poser des limites et à vous récompenser pour vos succès. * Trouvez le bien-être spirituel par la méditation. * Développez un bien-être social en prenant soin des relations qui vous font du bien, et en écartant celles qui sont toxiques. Décompressez ! Il ne vous reste plus qu'à vous occuper de la personne qui le mérite le plus. Et cette personne, c'est Vous !